Nu har de nordiska kostråden reviderats. Senast det gjordes var år 2004. Enligt de nya rekommendationerna ska man inte äta kött som huvudmål mer än tre fyra gånger i veckan, öka intaget av D-vitamin och äta mer nötter. En minskad köttkonsumtion rekommenderas då forskning visat att rikligt intag av kött ökar risken för tjocktarmscancer och typ 2 diabetes. Men enligt de nya rekommendationerna kan man höja fettintaget något, dock inte genom animaliska fetter. Som fett rekommenderas vegetabiliska oljor och växtfetter.
Den dagliga rekommendationen av D-vitamin höjs från 7,5 mikrogram till 10 mikrogram för alla över 2 år.
Woho! Mindre kött :D
SvaraRaderaHimla fin header du har, superhärlig :D Är det du som ritat?
Nej, det är min kompic som ritat den! Tackar! :)
Radera